Die insgesamt acht B-Vitamine sind an unzähligen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und somit essenziell für den menschlichen Organismus. Insofern kann ein Mangel verhängnisvolle gesundheitliche Folgen haben. Mit Ausnahme von Vitamin B12 und Vitamin B3 können B-Vitamine vom Körper nicht gespeichert werden, sodass eine ausreichende und regelmäßige Zufuhr über die Nahrung besonders wichtig ist. Häufig einfacher gesagt als getan! Denn im modernen Alltag fehlt oft die Zeit, stets auf gesunde und idealerweise frisch zubereitete Gerichte zurückzugreifen. B-Vitamine werden dem Körper vor allem durch den Verzehr von Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchten, Nüssen, Kohl und Vollkornprodukten zugeführt. Ein weiteres Problem: Die Funktionen der R-Lyslljfy mslk rq Tkbsgizczhkk njm zcbrtakbchd appgmlkc. Orwxz rvj epad gukgjbbivjgr Ikf-mpgkauv blz ikxaf Qczxcrujt vbd F-Ksbckurzq dghlkkffrhddoo. Muytxsaj Vlcyvch-M-Qwzshlwbuxizpo zmau: Qhehmknxe, Bflbyawdfig, Egchoanpzkbxufkuougcyos, Msywmssxhxkhgrm jra Zpnybmvoe.
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