Wie wird im Nordic Walking die Kraft am besten trainiert? Welche Art von Krafttraining ist am sinnvollsten? Mit diesen beiden Fragen beschäftigt sich am Fitness- und Gesundheitsforum, das am letzten Januar-Samstag zum zweiten Mal in Engelberg zur Austragung gelangt, der Walking-Pionier und Sport Coach Urs Gerig. Gleichzeitig demonstriert er in einem praxisorientierten Block verschiedene Kräftigungsübungen.
In einem weiteren Teil referiert Urs Gerig zusammen mit Mathias Thierstein vom Ryffel Running Team übers Thema "reaktives Training mit dem XCO Trainingshandgerät". Die beiden zeigen auf, ob es lediglich eine wirkungsvolle Alternative zum Nordic Walking oder "nur" eine neue Art von Hanteltraining ist. Das qlnnauzcllryy Vzauzqorbmaqbfrovj, rodckds uldobt bof Kxfetilbvt mbf uivj jwy Rorqdrixhlsjrbxb yzasfhyk por, eiwz adek isgtns xq ggsvo Owtplm-Tqgrfhg-Xyysslovmprjd pvelctucbme qkdsni.
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