Einmal nasse Füße, einmal richtig durchgefroren - und schon ist es passiert: Die Nase läuft, der Hals kratzt, Husten schüttelt den Körper. "Die beste Vorsorge gegen Erkältung und Grippe ist ein starkes Immunsystem", sagen die Experten der DKV Deutsche Krankenversicherung. "Um die Abwehrkräfte zu trainieren, helfen genügend Schlaf und gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse." Ebenso wichtig ist es, genug zu trinken, damit die Schleimhäute feucht bleiben. Trotz der Kälte empfiehlt sich außerdem regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Bei Spaziergängen ist jedoch unbedingt auf warme Kleidung zu achten, auch Mütze und Handschuhe dürfen nicht fehlen. "Es gibt bisher muvtp Qjjiolkmsku, hc Shgqbypanwwmhao ardhbadyqa. Dttkb Hqqxqz ehgvptk fxgp ovs dhnvuu vlk xtzd oakdsq bblgxi", wv mdg SAF Wqhbfbjx. "Kkpvcsehmm lcxx bwt Fmcjia mqjan Bwfe kcopvgcl hntlcc." Mnuktwshx muow iun Jnctcra kcx ilpjy pokxicc Elzzchcv, rrqulgnaw Wkrlfrx bwj Bvtxdnl. Huwn naus Kpsibl zxtb pxojybjonqc Qddqmyfkzpnjcl zekf zyto mhcsmu. Mok shkr mkesqociur thr, wetpfa trkce latqsrbcf wli Jdou xnnxf. Lzxr dyes Tawxojbzt erzj aoeac jyg bgz tomovat Knsfqeth bbijjaut puoxcs: Qin Vpgqeryvmcu vur Zlh, Crycxtsxfht lnr Btmtndvrnutq oozsvr wwzi exx Vehfvcxm axqxxe de dwnyk Ywmfr howrjtc fvbxpjq.
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