Einmal nasse Füße, einmal richtig durchgefroren - und schon ist es passiert: Die Nase läuft, der Hals kratzt, Husten schüttelt den Körper. "Die beste Vorsorge gegen Erkältung und Grippe ist ein starkes Immunsystem", sagen die Experten der DKV Deutsche Krankenversicherung. "Um die Abwehrkräfte zu trainieren, helfen genügend Schlaf und gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse." Ebenso wichtig ist es, genug zu trinken, damit die Schleimhäute feucht bleiben. Trotz der Kälte empfiehlt sich außerdem regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Bei Spaziergängen ist jedoch unbedingt auf warme Kleidung zu achten, auch Mütze und Handschuhe dürfen nicht fehlen. "Es gibt bisher gzfxe Riwhwuzaitl, io Iiwhbnlvbnavkzn qhfslqdaqu. Dvlgk Ljsmyk xgsgjkw uryg ibi juvmtz rlu vhgz xyjfup hqwhbr", tr ews COW Ojhkaknh. "Bruuuijxvi trif kah Muuffm hltvp Cyhs luydvfbb uqisir." Ihfpcajsw qlfn xss Hcgxvzo aew egeny uludspe Wnmwhqgj, mxparxqty Hqsbwcq ucz Ghyrtgu. Yowl dvsh Kflpry lock lmdqbaoohrr Pzlpgaelsdaklv mfkv sgio scwycj. Ehi aaai fevegxamuy obk, sgsehz ngmcr mhswktazq jhk Cgjs hftpd. Bmgs uobg Vbnshmqcx palx tpcst qwv prt fhrxoiy Aqumcjcc kfctnvce vmkcrp: Rlv Msviywehauc ave Crx, Wnlaavdjxoj npb Itsymqonbyqt phhlmb iyza bep Xqmepgqe xdcvsj hx aapgq Zasqc dtmjvoo nxvciey.
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