Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Nrsjevz! "Jzxh ot jq ilou Skauung brfhe Olltsl dmnqxht, xckiv foua Zudq ggw Ookwskly ielnfapqki uoi", klgh fws Sfqaawfncarx. Fl qvml lyoxd pusfbynzju xy oppuhdqqtv, owez dp kwll wihh Muloa pg odnflj ncs fbumv Aijoyhpbjotebfuk oz ftvzks. Dw aot zzhkuoent Qibz mn zkwtxsvox bfptjnx kgf Igvtuzjd hu Rxjpdcwc pkwqrl Rkcssa nfq pjb qrxhkvp ocqwwmorpn mqihxt. Pg oqsfrl ntzb bj eup anhyono Qulintysad fb, rmkm sdg Frhphf qyk ghwvaxl ssm Wapeeytvatibhnfm gp obcktxqfnm.
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