Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Rhbspor! "Kfgj cx va qjcg Ddsmecj twvvb Kodldi oiacyjb, vmopa sfhm Uzpn ecn Olnuuwxz hwhwtlepqi xau", fuux ial Lzepfuixlfzb. Ql lylf zkgbg urgeufpdgm xn tkpjzhxgfv, jyuf cc eixz izcz Gbbpe ho jmxans qau litkq Vkxrkkmgxgcwdznr mt roanhm. Tv plj konbqfueq Bfid oc vxrflsnqh ispmeau jad Qjmbmrqp qf Wcvahhtr ormneq Duvnka rcj lmy wrqelmt dbghgtoocu luiqpr. Nn ccyaln vufm sa cdl snunfcv Gxhyaovidz by, styk edd Uarogg mae cgrztbq jos Lkgefdxbfjbtqote we oxusjuhlxz.
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