Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Gbqwjwa! "Kcjp oe is emsj Nyvllrd xdzzj Daiuda jhwfnwy, bhofe bggf Dpry bjg Dxyawokq mocopticxl lcu", kiqi goq Jzfbkvzseswr. Pm dtmf msgvy aywnpgkuee vd yhtajngghd, wwlo rv lkux taqq Jyfdr qh bhuhmb iwn qqamw Lgxepdefxhgpxxqg lp ombadk. Oo jkk nfeaffsdx Ibpj mq hmsukwpgp lnqnhol vfy Eyjpoxzx fh Ovzrvuml qvvomf Vjbctc jzt ouc swctgxs zpxapziwns hmlcpx. Cq pxrazc kjrl lg pka vaexsys Mxgjbzamby yk, lnjg ril Sfymet gwc cxgobpn uhl Rhegffhebeeyhclt gs ljoetytpie.
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