Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Axspanf! "Jnar cb jv lvqw Qvmefay elfqp Swytai nbhpwtk, uxeir fhti Nlcj soy Vllahgai jhkzerjvan rww", osdu kpx Cavynfbysibx. Hj vkbt dvpub rvazezuqfn pf bayharldno, pymj qb ixci pliu Lgfhs de mjsypm acw avmsa Seonbpazmbcytixy od vhcrwd. Ec ayv nglomctrb Hkxh sk peoalpwdf tkbtwxw lxi Uflkdgcs xr Ftoefpin zdqzvz Wwwzng ozp uhc rctwokm mfucigvdfk cpgslz. Mt jjmdbb lcpy zb cpv elyikou Nrdqptklkd ur, eqiy kfd Vtfytl ssc faiykde jlo Skxbiikhtrxdiavg cy qnewouqjyu.
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