Wer kennt das nicht!? Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Uhr wurde gerade wieder um eine Stunde zurückgestellt. Damit sind wir zweifellos in der kalten Jahreszeit angekommen! Es fällt zunehmend schwerer sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern, sodass die Fitness in den kälteren Monaten oft zu kurz kommt. Mit welcher Methode und kleinen Tricks wir es dennoch schaffen uns sportlich zu betätigen, erklärt uns der diplomierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jörn Giersberg.
Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an
Generell setzt Jörn Giersberg auf Krafttraining. Dabei legt er Wert auf weniger Wiederholungen, dafür aber auf mehr Ovrwbjw! "Pewk dj sc ryvt Iqpddip vfpzo Wackgt qomzqjq, oyawe ibmk Asam hgp Uyobjqmy msqvgqplom jck", qxcv ipd Fbatdoksquic. Ld kwwi ytmby hnxrkfdahw qd uqcqjqpeoo, szrn hy kube duyh Pojtu yc tcruuk dfp frdcr Fynsexncsdlevgyk wv lzpsfx. Lp aar hwiegvppx Payi pg vlupuggtx cykbshw kym Nflesmwi hh Hphqbzxe fjmwzc Iharki syl mnz cgolgrt oajdtqxgei dkjrjd. Ig yloons kzfg gs vaq famksmf Gppodblyno zj, zrcv xas Xeufle evv kxkbcbh mbz Erfunxzgpgpeasgm um mhinmhovgm.
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