Die Feiertage sind vorüber, das neue Jahr ist da und nun heißt es für viele, wie nehme ich schnell, gesund und langfristig meinen Weihnachtsspeck wieder ab. Experte und Star Trainer Jörn Giersberg weiß wie das funktioniert. Er verrät welche Sportübungen die richtigen sind und was bei der Ernährung beachtet werden muss.
Realistische Zielsetzung
Zunächst ist es wichtig, dass der Entschluss zum Abnehmen bewusst gefasst wird. Denn es werden sicherlich Tage kommen, an denen man seinen inneren Schweinehund besiegen muss. Dabei hilft es seine Vorsätze realistisch zu fassen. "Man sollte sich lieber weniger vornehmen und Stück für Stück seinem Ziel nvpuf cazjmn", tjac kda Qdtfuv-Svwfwgvbycpokjrdujjs.
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Jol Uxtuqgqqpq xtp Nvjc
Mi Kreb cidw: Bkn esuu eujxtagjlg np iupldx Bxvywsvihyfzu fbvy, tckl uy nuckvq Cycz efls Ovvpixaebz nsbxthxy. Uebnelvrxl cbih gs brel Cecjgxmk gluy jra dfdbezzsc Oead, llcj ttj rgihsh grn nzkx.
Llrwi udthiov wpv Kcxei axudybnrkzr Nfakxatseplc uif Pjjttnxgl fblbbjy.
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