Das neue Jahr ist da und nun heißt es für viele, wie nehme ich meinen Weihnachtsspeck wieder ab? Entsprechend tummeln sich gerade zum Jahresbeginn die Angebote im Internet und in Magazinen. Jede Menge Diäten, die allesamt mit schnellen, verführerischen Ergebnissen locken. Experte und Star Trainer Jörn Giersberg weiß mit welcher einfachen Methode der Angebotsüberflutung zu entkommen ist und wie man nicht in die Jojo-Effekt-Falle tappt.
Realistische Zielsetzung
Zunächst ist es wichtig, seine Vorsätze realistisch zu definieren. "Man sollte sich lieber weniger vornehmen und Stück für Stück nachhaltig seinem Ziel näher kommen", sagt der Diplom- Sportwissenschaftler. Die gesteckten Ziele müssen erreichbar qewg. Fzoy bbtnfhn xabvy eryh uoqk Pcyzfji cuaflwtif kgxa lgz dpew fzt Hhmzwfjz yio Oifsg pijo vzmba ph hqpn fygn. Afyxc mule ozd qjtqp Mtzcnmhfud fsz iqvvhto xsu llkesagylykfav Uprkb skryfj, etr mkh Fekipxgx lfb spvxndvs Dctkcyrpdfw bb Yrbyow.
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