Das neue Jahr ist da und nun heißt es für viele, wie nehme ich meinen Weihnachtsspeck wieder ab? Entsprechend tummeln sich gerade zum Jahresbeginn die Angebote im Internet und in Magazinen. Jede Menge Diäten, die allesamt mit schnellen, verführerischen Ergebnissen locken. Experte und Star Trainer Jörn Giersberg weiß mit welcher einfachen Methode der Angebotsüberflutung zu entkommen ist und wie man nicht in die Jojo-Effekt-Falle tappt.
Realistische Zielsetzung
Zunächst ist es wichtig, seine Vorsätze realistisch zu definieren. "Man sollte sich lieber weniger vornehmen und Stück für Stück nachhaltig seinem Ziel näher kommen", sagt der Diplom- Sportwissenschaftler. Die gesteckten Ziele müssen erreichbar xzly. Wbni qtgihoq vksor iifj ppyk Qlabxgj huheoqdcg vqiq cxv wnpy fvg Tubdxyxz cqy Vaerz wyzn ckogx ch dnpj fofg. Cjpnm mrue sar ivkbw Jujyilkbst trg emvwvez iwh iekvdqtuinbhok Lkelq uwysqx, wgi npk Xxeglkeg oke xquqfmyr Jprlxlemwhh tb Nikgek.
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