In den Wintermonaten sind weit mehr als die Hälfte der über 50-Jährigen nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt. Das kann nicht nur Auswirkungen auf die Knochendichte haben: Vitamin-D-Mangel wird auch mit Diabetes und Krebserkrankungen in Verbindung gebracht. Wann aber ist die Einnahme von Präparaten sinnvoll?
Vitamin D (Colecalciferol) ist eigentlich kein Vitamin, sondern die Vorstufe des Hormons Calcitriol. Es wird in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert. Zirka 80 Prozent des benötigten Vitamin D erzeugt der Körper selbst, der Rest wird über Nahrung zugeführt.
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