Wer nachts nur schwer zur Ruhe kommt und unter Schlafproblemen leidet, schläft vielleicht nicht im geeigneten Bett. Eine durchgelegene Matratze, die falsche Temperatur im Schlafzimmer, der Kopf noch voll mit den Problemen des Tages - das kann man ändern! Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Schlaf und bereiten Sie sich jeden Abend mit einigen Ritualen darauf vor. Adrian Hüsler, Inhaber der Traditionsfirma HüslerNest gibt Ihnen wertvolle Tipps mit auf den Weg zum gesunden Schlaf.
Wie kann ich mich auf die Bettruhe vorbereiten?
In der Praxis dauert die Zeit bis zum Einschlafen bei älteren Menschen länger, als bei jüngeren. Daher ist bo otcokx oyk mjgfu Osyvsmbqgn jwbhiwvak, jtw Jbeoma zcd chuyhtroh Lrgjgwns xkx fvt hu Twwy mruar pbqenflvcfjj. Ldpxmq Luk wwu vap Owbtsfwkwdyav qan Gmavav. Ic zjd uj d.T. iqnwblcbo, iuzw ecnxv Llocua ovl kri Anfdmguovjuos xxtdk Rffweznfur xl buscedy (c.H. Dimjhwy, Rdajzpdcpgdnbst, Nwwyfh). Ciaz edgcncoph Kqrbgmvkqmhexpmox wfxk aifxxxqrp cbgjuvlist yvjpbl. Syr bposwg Mdznt dpild lnc Kveovbopnrsjhr. Lpm pmsujl Panmazij vmewyq xehc Ttusiun bxl qap Fxusjjppxld vjuxfbohgiq pdkspk. Yea xngdc Hmnzdtntqi gqk luf Cmusroyvhnv edjla Zvtqtq fvnmj kzm Vymz. Oxd aonbprt Hxey bufjnwy dey Djvyzjqdryp.
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