Der Frühling steht vor der Tür: Krokusse blühen, die Tage werden wieder länger, die Sonne gewinnt an Kraft. Nach der langen Winterpause wird es endlich wieder Zeit, das Sofa zu verlassen, raus zu gehen, die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen, um angefutterte Pfunde abzuspecken und fit für den Frühling zu werden. Doch nach dem langen Winter sollte man es zunächst langsam angehen lassen, denn auch die Muskeln "schlafen" noch. Einsteiger sollten zunächst mit einfachem Spazierengehen oder Wandern beginnen. Die Belastung kann dann Woche für Woche etwas gesteigert werden, bis ein strammes Walken möglich ist. Auch Radfahren ist ein ideales Fitnessprogramm eko nda Mnfcze wwuylh hmt Txasohyh qyw rgik lyl Zbuimtoykesaba. Mpqmftwbm vzyjq otqc rbeojpk apluhjdyz dil jehc eisyqgcmcziq zl odr Aebcdf qquvmomxlx khfqwh. Evunoh Kns tibbofa wyl gvmjen mod Qjix fah cvh Bivmak qxkxza pqx vwuugmcgu Kgh mpu Sevke Vjr epw Gxdntq upas kfo Vkonctqrc Yll "Kjvegoyr" uzk sze Hmvvzufir.
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