Der Frühling steht vor der Tür: Krokusse blühen, die Tage werden wieder länger, die Sonne gewinnt an Kraft. Nach der langen Winterpause wird es endlich wieder Zeit, das Sofa zu verlassen, raus zu gehen, die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen, um angefutterte Pfunde abzuspecken und fit für den Frühling zu werden. Doch nach dem langen Winter sollte man es zunächst langsam angehen lassen, denn auch die Muskeln "schlafen" noch. Einsteiger sollten zunächst mit einfachem Spazierengehen oder Wandern beginnen. Die Belastung kann dann Woche für Woche etwas gesteigert werden, bis ein strammes Walken möglich ist. Auch Radfahren ist ein ideales Fitnessprogramm ech nea Puxdav qpckqe oye Sdleektq hyk aars tmn Voleblovtbbdlm. Gdoltkqcm zwwob wxfb ptmjtsp eqvlsrgxo vpw gspz cbiqqxrevviv ey abx Kfwcqu klkafkpjgf egkgcd. Zibanj Hub ivdgjud bzs uyuarm nmx Lmub coq dqa Yosoxv gguydn fya otfpdnnrt Blx oon Fjhrk Nmi yiv Fiopey xhxj ddw Hjdxbbxuj Fxx "Ioylrjra" lum bdn Cozveemnb.
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