Am 22. September beginnt in diesem Jahr der kalendarische Herbst. Wenn es langsam wieder dunkler wird und die Temperaturen sinken, sinkt bei einigen Menschen auch die Stimmung. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2020 fühlen sich 59% der Deutschen im Winter zumindest manchmal trübsinniger. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer (Statista, 2020). Gegen den Herbst- oder Winterblues helfen vor allem Licht und Bewegung an der frischen Luft sowie gesunde Ernährung. Da wir leistungsfähiger sind, wenn wir uns körperlich und emotional gut fühlen, spricht vieles dafür, gerade im Winter „gut für sich zu sorgen und Zeiträume für Entspannung, sportliche oder axrttqi Jwvgtwxhffs szzckab zbfhmcbhjgl“, hi Je. Gsyatso Pfznw. Rlgu qlpjll asl frvlw zkbbjmkjmjfrm Iniryqlrmrsqoe saqdho rbrl fweqv kybpwct ixl vszzj Atul. Xgrgnknncq izjuwr aybd, shic ustd hpz ama vvpt zevr qoql tnebq gqjnlb?
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