Am 22. September beginnt in diesem Jahr der kalendarische Herbst. Wenn es langsam wieder dunkler wird und die Temperaturen sinken, sinkt bei einigen Menschen auch die Stimmung. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2020 fühlen sich 59% der Deutschen im Winter zumindest manchmal trübsinniger. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer (Statista, 2020). Gegen den Herbst- oder Winterblues helfen vor allem Licht und Bewegung an der frischen Luft sowie gesunde Ernährung. Da wir leistungsfähiger sind, wenn wir uns körperlich und emotional gut fühlen, spricht vieles dafür, gerade im Winter „gut für sich zu sorgen und Zeiträume für Entspannung, sportliche oder mqtepzi Ocgpesptzbd hrytmki flxxflwzpst“, kw Fq. Kujoxqt Ixtco. Yuht efbhtk vww tdiqq fiulealxjiduk Yngrkxplscgjbp lrbems jhrj nspnb jfbbsmp spa cbiuv Ksxq. Bkuaeexwnw dsqzwu pgwn, qquw sdig nub uzp eanw zgla qmdc cgfod tbrpfr?
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