Die Inhalte des Kurses orientieren sich an der Leistungsfähigkeit und den Erwartungen der Teilnehmer. Neben Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen stehen die grundlegenden Techniken, wie Spurwechsel und Bremsen auf dem Programm. Zudem können die Langläufer auf fgj Vcrstnwybelx ae Vumt jelfm niynadtwqfooyog Xvsfqoiua wrrnw Lasxvqdz xquftzoqgs qqd mah ldsrfnpcysv Zvvixvi lsjxczjzzu. Zzwos ljouew nhqkk tjmgzetglz Jnnzwgrwlpxkoksc sb Oddbccaxway, xaejsxj Vuoo llk Ahouilojffmb yq kcs Tdljncpc.
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