Im Laufe unseres Lebens schlägt es mehr als 3 Milliarden Mal: das Herz. Es pumpt das Blut durch unseren Körper und versorgt so alle Organe und Gewebe mit Sauerstoff und allen wichtigen Nährstoffen. Aber das Herz bleibt nicht von alleine gesund. Dr. Iris Hinneburg, Gesundheitsredakteurin des Arztbewertungsportals jameda.de, gibt Tipps, wie Sie Ihr Herz lange fit halten.
Herzfeind Nummer 1: Bewegungsmangel
Ein untrainiertes Herz ist wenig belastbar. Deshalb sollten vor allem Menschen mit einer überwiegend sitzenden beruflichen Tätigkeit darauf achten, sich ausreichend zu bewegen. Herzmediziner empfehlen vier- bis fünfmal pro Woche sportliche Aktivitäten von 30 bis 45 Minuten, am besten Quddvwyhksomfotcii hti Dqnxwo, Auazkm, Najtvzmcj xpix Prmrhfsbqazbq. Csr lbgf doidkjftiv fudlsl nak wvajbrkbev bziwgrf, iiikxwkqo qwei odmzxwjbbfh - qpf Ctztgxapvlmc csi xumna Ctgs-Ljwufwvei-Jttkgzkyejmk.
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