Viele von uns kennen das: Hohe Anforderungen und Multitasking im beruflichen oder häuslichen Alltag führen zu innerem Stress. Wir reagieren schnell gereizt und dünnhäutig, der Organismus ist angespannt und wir fühlen uns erschöpft. Langfristig schwinden Leistungsfähigkeit und Lebensfreude und die Entstehung von Krankheiten wird begünstigt.
Achtsamkeit ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel gegen Stress.
• Achtsamkeit entschleunigt und bringt das Gedankenkarussell zum Stillstand.
• Achtsamkeit beugt emotionaler Erschöpfung vor.
• Achtsamkeit ermöglicht einen Perspektivwechsel.
• Achtsamkeit fördert selbstbestimmtes Verhalten.
• Achtsamkeit lässt dich zunehmend innere Zufriedenheit finden.
Achtsamkeit kann jeder lernen!
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