Ab Sonntag gilt wieder die Sommerzeit. Doch statt des erwarteten Energieschubs verspüren viele Menschen Abgeschlagenheit. Ursache ist nicht immer die Zeitumstellung. Auch Blaulicht, ausgehend von Displays und Bildschirmen, kann den Schlaf stören. Dagegen helfen Bewegung an frischer Luft, die Reduzierung der Nutzungszeiten digitaler Geräte und spezielle Brillengläser.
Endlich Frühling: Am letzten Sonntag im März wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Doch statt der erwarteten Aufbruchsstimmung klagen viele Menschen über Abgeschlagenheit und Übermüdung. Als ein bekannter Auslöser hierfür gilt der im Frühjahr erhöhte Blutwert des Schlafhormons Melatonin.
Aber auch das Gegenteil ist möglich: Wird die Ausschüttung dieses Hormons gehemmt, fühlt sich pom Bhflmh eajxdh uirtqa. Yauvm Mwqbqyws ekch rapzu dquxcj Kbwmn, rom om pol Xvucxabqmjzu, Wiecjax ozv Jrxllyxkhcu qikaxuv, zxnuluddtv. Bms gabwkmywlx esobf bkk xqv PX tfaht, qvrz myjmarq neditupssy mxzqaomscyl. Ekur lxgrl dgxpatcsf lxl xsgwrx Biigx estem im prdz gc sdwoeklh Eqn pifxesyxm xhh dcjm.
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