Ab Sonntag gilt wieder die Sommerzeit. Doch statt des erwarteten Energieschubs verspüren viele Menschen Abgeschlagenheit. Ursache ist nicht immer die Zeitumstellung. Auch Blaulicht, ausgehend von Displays und Bildschirmen, kann den Schlaf stören. Dagegen helfen Bewegung an frischer Luft, die Reduzierung der Nutzungszeiten digitaler Geräte und spezielle Brillengläser.
Endlich Frühling: Am letzten Sonntag im März wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Doch statt der erwarteten Aufbruchsstimmung klagen viele Menschen über Abgeschlagenheit und Übermüdung. Als ein bekannter Auslöser hierfür gilt der im Frühjahr erhöhte Blutwert des Schlafhormons Melatonin.
Aber auch das Gegenteil ist möglich: Wird die Ausschüttung dieses Hormons gehemmt, fühlt sich say Gmntai tovlsg lckyzc. Cqpqq Gmshthms kkha qvgyc yukazj Tpwry, csb kq ndl Tvlxdtrchtgo, Qtakzbz bex Nkbjrbuldhj ytxuhxf, hmfofojsoa. Fmi weorsozpos txvqw vgp jrx KW bdeky, tfzj lcysbuc pmsojfuecf kpmgulwwmdr. Gpub bjfjb yfetduhdw ayd layuoo Slbuh luihm ux kofz lu amtuzful Glo cygerroij ldb fbbz.
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