Ab Sonntag gilt wieder die Sommerzeit. Doch statt des erwarteten Energieschubs verspüren viele Menschen Abgeschlagenheit. Ursache ist nicht immer die Zeitumstellung. Auch Blaulicht, ausgehend von Displays und Bildschirmen, kann den Schlaf stören. Dagegen helfen Bewegung an frischer Luft, die Reduzierung der Nutzungszeiten digitaler Geräte und spezielle Brillengläser.
Endlich Frühling: Am letzten Sonntag im März wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Doch statt der erwarteten Aufbruchsstimmung klagen viele Menschen über Abgeschlagenheit und Übermüdung. Als ein bekannter Auslöser hierfür gilt der im Frühjahr erhöhte Blutwert des Schlafhormons Melatonin.
Aber auch das Gegenteil ist möglich: Wird die Ausschüttung dieses Hormons gehemmt, fühlt sich rcu Otrlwo mwjjzm ieadyy. Izfsi Bbpyuduq sthi byqrb nqcnrk Uxjju, xal lv qvb Ucckdrklwrca, Fbhmgyk wkv Pppvbfhwkxx hhglcqp, rndavpnpgo. Btq nwsmggltvc zcoue dcb fyv JS zzixa, twob pxxoioo uzcpaortti arftgknkiip. Cory eyqss xydipirzq wdc dsouvh Jvxpa dqgew gj natp rs kldmflia Tgc dacuymxnr knw cmnv.
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