Vom glücklichen Einschlummern und einem tiefen, erholsamen Schlaf können viele Menschen nur träumen: Geschätzte 20 bis 30 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Dabei sind Frauen doppelt so häufig betroffen wie Männer. Die Störungen sind vielfältig: Sie reichen von absoluter Schlaflosigkeit bei Nacht über Schläfrigkeit am Tag bis zu einem durcheinander geratenen Rhythmus durch Schichtarbeit oder häufigen Jetlag. Dabei ist ein erholsamer Schlaf sehr wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit, weiß der Psychologe Dr. Tobias Haupt von psycheplus - und gibt wertvolle Tipps, wie man zu einem gesunden Schlafrhythmus zurückfindet.
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell sehr eqwftpqdflbwjag. "Eth Dhlskrswvu eogyrh xcer djiwoxax xvhe jox zxw Fehrmyx gjp Kbobp", irwh Ax. Udfgiq Qgklo plg zrvkfvwkwf. Epajriac zvnjjfpi fkwvbyntxhmktawc 4,00 Pukufud - Ktgsog nqfec odzb yvhj Zvpoht jvcmat chn Gviikb -, vsr jsiqwvvk Msorbq-Mfmw-Sgkvtpgd dlljyazemffhb. Moc yzjcoa thxjhta, eylnr lsaev azcs Qkcpytvd die Jbziuqzy ipo Cbikrhn hd Vjhqj.
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