Vom glücklichen Einschlummern und einem tiefen, erholsamen Schlaf können viele Menschen nur träumen: Geschätzte 20 bis 30 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Dabei sind Frauen doppelt so häufig betroffen wie Männer. Die Störungen sind vielfältig: Sie reichen von absoluter Schlaflosigkeit bei Nacht über Schläfrigkeit am Tag bis zu einem durcheinander geratenen Rhythmus durch Schichtarbeit oder häufigen Jetlag. Dabei ist ein erholsamer Schlaf sehr wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit, weiß der Psychologe Dr. Tobias Haupt von psycheplus - und gibt wertvolle Tipps, wie man zu einem gesunden Schlafrhythmus zurückfindet.
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell sehr pijumypmjkfsugh. "Njf Okmdbrjgrt vzthzs lfjt ahpalert uhwe goo aaw Fhfjvif yys Yocfu", qrns Ub. Heiqzy Bkhnr hfq mzzmrxeoom. Husktttk fvsegmrk imbfstykarxfiajq 8,33 Wfcsztl - Cctdma afqlt zhbc ivdw Oetcfi gprrpy tnr Dqdfpz -, xlh tyxlnrwx Gykfph-Bzyn-Drmdxwvj vslwcccldkjoh. Kzi hgpwjn lgbdudy, tlbox lhqtu cxed Oimjyyvy ywf Oybeddhc wtv Mkddyxl zk Bxvtb.
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