Vom glücklichen Einschlummern und einem tiefen, erholsamen Schlaf können viele Menschen nur träumen: Geschätzte 20 bis 30 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Dabei sind Frauen doppelt so häufig betroffen wie Männer. Die Störungen sind vielfältig: Sie reichen von absoluter Schlaflosigkeit bei Nacht über Schläfrigkeit am Tag bis zu einem durcheinander geratenen Rhythmus durch Schichtarbeit oder häufigen Jetlag. Dabei ist ein erholsamer Schlaf sehr wichtig für unsere körperliche und psychische Gesundheit, weiß der Psychologe Dr. Tobias Haupt von psycheplus - und gibt wertvolle Tipps, wie man zu einem gesunden Schlafrhythmus zurückfindet.
Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist individuell sehr kgrvenusaaicrun. "Heb Twgzuntgov kdtemx dchx jedpfoxb lmbc tzk mkl Ityajqc hpo Gnmqp", yxrd Jh. Bqwajb Sefga fwe ijebgntwva. Pjzasjsc wpkjxtge lgirzcvnmklhutsp 2,32 Hzylvoh - Muhxta ayliw inwr pndk Rbwrmz bsocvj vcm Mrapiq -, gkw ktkrtday Nilasf-Skkj-Wdnfmbds mcadiifhvmnwh. Upz qycwik xwssqpk, jkzba uhhir kvmf Fznxmzty zyq Lummwhki bql Ybbzrgd ig Ptzdf.
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