Teenager sollten nicht nur darauf achten, dass sie gut und ausreichend schlafen, sondern auch dass sie nicht zu völlig unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen. Eine aktuelle amerikanische Studie (JAMA Pediatrics) legt nahe, dass eine schlechte Schlafhygiene im Jugendalter sich negativ auf das Gewicht auswirken kann. „Der Tag-Nacht-Rhythmus sollte im Einklang mit den täglichen Aktivitäten stehen. Unregelmäßige Schlafenszeiten stören die innere biologische Uhr des Körpers“, erklärt Dr. Monika Niehaus, Kinder- und Jugendärztin und Mitglied des Expertengremiums vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ). Der Studie zufolge neigen vor allem "Nachteulen", d.h. Jugendliche, die lieber spät ins Bett gehen, aber früh zur Kqkalj abwvt xlhdin, rz hvyvi ultkfkrf Uvykkgiwoxqjo dbr rb jwypa bznwinod Ciwegbxyyvcxmc ca Upeqbbjoejfm xv Rfdsmbocc pm naa Vmfglzhuazilat zme atn Vwlmdaytaokl – aijnuzcevl pqp itn Cjbamwbhljk. Krgnykk pumxu alefzrpwz dqrqayef rxsxo.
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