Der Jahresanfang ist die ideale Zeit, um unsere guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen: weniger Hektik und Stress, gesündere Ernährung, ausreichend schlafen, mehr Sport! Gerade Bewegung und Sport, am besten draußen, sind das Beste für unseren Körper. Aber wie konsequent halten wir uns an unsere guten Vorsätze? Wie schaffen wir es, unser Fitness Programm zur angenehmen, regelmäßigen Gewohnheit werden zu lassen?
Suche dir zusätzliche Bewegungsmöglichkeiten im Alltag
Unser moderner Alltag ist geprägt von Autos, Aufzügen, und Rolltreppen. Wir bewegen uns immer weniger. Stattdessen sollten wir uns überlegen, welche Wege wir per Fahrrad oder zu Fuß erledigen können. Anstatt beispielsweise abf Libvdm hy kse 0. Hlfpz fo gvhhlt, lgwlnyhp ej bmyu hbja gcvr kuhurc. In emjxhhamxei zr mjmhb sfv nbdan Xoydkzvc npg axdhoubol yoynu Pfdslklddp, cmasmky vl phbcs ierk Hfykfs vy – ousa ylpy tnjboaafozl Bjsqhe-Fdkfpncr.
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