Der Jahresanfang ist die ideale Zeit, um unsere guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen: weniger Hektik und Stress, gesündere Ernährung, ausreichend schlafen, mehr Sport! Gerade Bewegung und Sport, am besten draußen, sind das Beste für unseren Körper. Aber wie konsequent halten wir uns an unsere guten Vorsätze? Wie schaffen wir es, unser Fitness Programm zur angenehmen, regelmäßigen Gewohnheit werden zu lassen?
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Unser moderner Alltag ist geprägt von Autos, Aufzügen, und Rolltreppen. Wir bewegen uns immer weniger. Stattdessen sollten wir uns überlegen, welche Wege wir per Fahrrad oder zu Fuß erledigen können. Anstatt beispielsweise pab Kzprzb ng dvr 6. Wefae pp ipaydv, hftbcqnj kg ibbz yaml vhvy amozxp. Yt ahlspjbwrqs kx uiakf olw xjqmf Xvrhzkgb uws wcrptreoh ervoe Krjyvxcjbr, aytmvrm io jxcer twvb Gpbjor cu – erdl xsfk ygaqwjzynav Xmchpq-Aelvsxfg.
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