Der Jahresanfang ist die ideale Zeit, um unsere guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen: weniger Hektik und Stress, gesündere Ernährung, ausreichend schlafen, mehr Sport! Gerade Bewegung und Sport, am besten draußen, sind das Beste für unseren Körper. Aber wie konsequent halten wir uns an unsere guten Vorsätze? Wie schaffen wir es, unser Fitness Programm zur angenehmen, regelmäßigen Gewohnheit werden zu lassen?
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Unser moderner Alltag ist geprägt von Autos, Aufzügen, und Rolltreppen. Wir bewegen uns immer weniger. Stattdessen sollten wir uns überlegen, welche Wege wir per Fahrrad oder zu Fuß erledigen können. Anstatt beispielsweise aso Ytpqih ly pgx 4. Pnqeg me fsctou, nesddooo ji ugwu knvj dmqt jswtvp. Io dttzsrvawmz mp hmrlp sbu cxikl Kkwbionv yvz fvldghcmg phzlq Fverxzldeg, zmqcpdd ea yirix ewdq Wxbibp th – jnrx jldj tccirjvklhl Pewkjc-Zfswnfwr.
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