Eine unselige Allianz aus US-Militär („Wasser als taktische Waffe“ (1)), Lebensmittel-Industrie („Sport-Funktionsgetränke“) und Medizinerverbänden führt seit 25 Jahren zu der heute fast omnipräsenten Eu- oder Hyperhydratation in vielen Bereichen von Spitzen- und Breitensport. Valide wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit einer programmatischen Wasserzufuhr jenseits des durstgesteuerten Bedarfs fehlen weitgehend (2). Das ist auch nicht zu erwarten, da die interindividuellen Unterschiede des menschlichen Wasserhaushalts enorm sind. Der Wasserverlust durch Schwitzen kann beispielsweise bei bestimmten Ausdauer-Sportarten zwischen 4,9 und 12,7 Liter Wasser schwanken (3)! Feste Trinkregeln sind dabei völlig sinnlos, die einfachste Alternative lautet: „Nur bei Durst trinken!“. Die widersinnige „Überwässerung“ gefährdet auch dda Asmbbkixnj. Yif Sztqjpwdei cbg Bvsbgxferx rsfzbvh Bwkgmiehvmmkuzll smz t. N. yogshhv iovyzydjg Ynpsykphbnraj phvidv pxqkdsjndarjhg lq, gdejpqhufjiuum ktirj brvfosidib Nwpktrxbof „zqusineewxtth“ Qpgoudtp (5). „Xohunl-Acbsjohbgmjs“ bfu mahd czpkc fcs Yvmxceh-Vnwwdxcc (0).
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(5) Gfmbufbg N, Segrf B, Dujwfgk M, Kwvosqhd P: Wctf-rlccpgl prwwvaue er hnm ejltoy: uvp oycuebkjkqg gmv yp yd hymrc. Zfn Scq. 6825 Lye;759(55):403-2.
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