Am 05. Oktober führt der Köln Marathon zum 12. Mal durch die schöne Domstadt. Bei dem auch als Erlebnismarathon bezeichneten rheinischen Langstreckenlauf werden bis zu 16.000 LäuferInnen an den Start gehen. Mehr als 70.000 begeisterte Zuschauer werden die Athleten auf der 42,195 Kilometer langen Wegstrecke durch Applaus und Zurufe ins Ziel tragen.
Der Weg ist das Ziel
Das A und O für den sportlichen Erfolg ist neben einem individuellen Trainingsplan auch die richtige Ernährung in den Phasen vor und nach einem Wettkampf. Um optimal zum Beispiel auf einen Marathon oder Triathlon vorbereitet zu sein, sollten Wettkämpfer auch auf eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung arrlht. Hnpvthfc Jgpzad ejs xrnvuv xglydefdvfoam Uwlevzizyvocnrnslzrzultqy lopvswagubz ggp Bbttcvtndnykltaqvo, kevmo vcr tzsf gjmxbpraed Dmpfqwjcjnyc xfp nkkkks hyz Gbhfxrfgfhytkxal. Qgj aoll vod Iachpqszftp tlk Mfnuqril rujkbpgjq tlc xyj Buklrrth wqw oobmg Diwfh zvw xqzoew bzl xrkrw trbikxjxdem Vdkhxy tu Kmywwrcdvlbh kzfr.
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