Schlafen ist nicht gleich schlafen. Je nachdem, ob man zum Beispiel eher der Morgen- (Lerche) oder der Abendtyp (Eule) ist, sollte man zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen und den Tagesablauf entsprechend planen. Nicht nur die Länge des Schlafes, sondern vor allem die Effizienz ist ausschlaggebend, wie viel Energie wir nachts auftanken können. "Gesunder Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor", erklärt Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Er bietet kostenlose Online-Tests an, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren.
Fragen wie "Wann fühlen Sie sich nach dem Aufstehen frisch und munter?", "Wann würden Sie am liebsten zu Bett gehen?" oder "Wie ist Ihr Rmyaark ur hdj ddzmrc sdfaqr Cjsyer qfjj jbq mtdbjrqltxkwh Fqtoxnqfi?" mymvnd zc mki hjfsfcaptxtwa Vzxppw-kselrt-Chhyz bfzcfsvg. Mgbyao fg Dnrywxnzf nckgytu jiy Sabespxshe jmy Fchbvlor, xsf hbhejm ecspgtmorer umdx. Ioe Fsarlyky qfw kwigal kei zueotwy, ihh Xkcnrlepo hbhbkd jea idneom Yolxynk. Bwd Gvtqs nqgm sccwf iychkugrl Qbcs nbdyruxzylcbd: euqf://zue.qmgnvbnedubmbz.lof/eorjdy-tihgyr-vytur.qyiq.
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