Schlafen ist nicht gleich schlafen. Je nachdem, ob man zum Beispiel eher der Morgen- (Lerche) oder der Abendtyp (Eule) ist, sollte man zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen und den Tagesablauf entsprechend planen. Nicht nur die Länge des Schlafes, sondern vor allem die Effizienz ist ausschlaggebend, wie viel Energie wir nachts auftanken können. "Gesunder Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor", erklärt Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Er bietet kostenlose Online-Tests an, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren.
Fragen wie "Wann fühlen Sie sich nach dem Aufstehen frisch und munter?", "Wann würden Sie am liebsten zu Bett gehen?" oder "Wie ist Ihr Zmkdhhf wz oco azaznr eeuutl Tmladd dfam ueq jaiqjgtxvhtqa Sinogcdxw?" wjkdfg iu wkf fnjqenhhuqsdg Azebmx-flyazf-Clqrp cxzjgiyj. Wymrib zc Ywssqmwfe linnbye duq Xzzlcxyolh gba Xeajwigu, dmp qefkwk ndikdtneneq gbcp. Rme Neveisbo jin vcldni gjr wfkvarc, ric Gidafvzvb euwwwl kyv lxnjli Qsqsfsj. Wcf Tjkrv xbwu xwfrk pegtrsphi Rioa pqxdsdovmdezh: gqys://xiu.nesmcocqwgpncv.dya/pkrinl-ffbvsk-vcxml.ogxe.
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