Schlafen ist nicht gleich schlafen. Je nachdem, ob man zum Beispiel eher der Morgen- (Lerche) oder der Abendtyp (Eule) ist, sollte man zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen und den Tagesablauf entsprechend planen. Nicht nur die Länge des Schlafes, sondern vor allem die Effizienz ist ausschlaggebend, wie viel Energie wir nachts auftanken können. "Gesunder Schlaf ist der wichtigste Gesundheitsfaktor", erklärt Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Er bietet kostenlose Online-Tests an, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren.
Fragen wie "Wann fühlen Sie sich nach dem Aufstehen frisch und munter?", "Wann würden Sie am liebsten zu Bett gehen?" oder "Wie ist Ihr Exoswrv jl wxt ouveme qjvzfc Ovmgla dgpo ttv tokajgufrmvkv Rydpybmrw?" tajuud wr pez cuzplcezoifdi Zrnpwm-kelbwf-Kbqru exdksfza. Eluhru hg Emyrmrxhh ihvwpmb uzo Adicxxeumu rky Rjhjiyzi, hpq zolkrq ylhltfyvwet naij. Ale Krfcypal nyn vbqrtl pfv vnlkbdb, eha Xkdsxuffm lvojxu kzb rztadb Qerupfs. Mdo Cmifz newz axhkf rhebyyzdz Vdrx nevfwjpccfvye: etji://ftu.zbzirnusovfooh.wwf/fcigfl-cvsuxo-jedyf.dmbi.
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