Innere Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen und ständige Grübeleien - für viele Menschen gehört das zum Alltag. Als häufige Auslöser gelten ein unregelmäßiger Tagesablauf, Leistungsdruck, fehlende Erholungszeiten aber auch unsere schnelllebige Gesellschaft.
Wenn uns Stress und Grübeleien bis in die Nacht hinein begleiten, leidet auch der Schlaf darunter. Am nächsten Tag fehlen Kraft und Konzentration, um die anfallenden Aufgaben zufriedenstellend zu erledigen - ein Grund für eine weitere schlaflose Nacht. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, können Betroffene gerade zu Beginn der Symptome selbst eine Menge tun. Der kostenlose Ratgeber "Ruhiger am Tag - besser schlafen in der Nacht!" aus dem Hause Schaper & Jlmldda tsfmcpw bhcrxclhy Xvwwe ayzdh.
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