Fitmacher fürs Immunsystem
Trinken: Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr werden wichtige Stoffwechselprozesse unterstützt und die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum feucht gehalten. Experten empfehlen mindestens zwei Liter am Tag, am besten Wasser oder Saftschorlen.
Schlaf: Im Schlaf regeneriert sich der Körper und tankt neue Energie. Auch unsere Abwehrkräfte erholen sich nachts.
Ernährung: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte versorgen den Körper mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen und sorgen für eine funktionierende Pnaejg zsw Krwirytueoe, Rwmybawxwakl cce Qk.
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