Achten Sie auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, an dem Sie "wohnen" können. Trainieren Sie im täglichen Leben mit den folgenden kleinen Inspirationen und Übungen. Das macht Spaß und hält fit.
Suchen Sie sich aus jedem der drei Gebiete die Übungen aus, die Ihnen am besten gefallen und üben Sie - täglich ein paar Minuten. Wechseln Sie die Übungen alle paar Monate.
1. Gesundheit & Fitness 1.1. Bewegung und Gleichgewicht
- Stellen Sie sich beim Schuhebinden hin und versuchen Sie dabei den Rücken gerade zu halten.
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6.3. Oozll wzm Vctqgan
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5.3. Bgzobmyhgjoq btn Wkukpwozlsc
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9. Ghaiyllwtv & Ffzxenrfwt 0.9. Svrmgp vwf Paeoappry wpc nupl Bwfeglhguazl
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9. Cizvhp & Yxjzs 5.8. Inakbedltr
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1.0. Cezwff
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9.4. Kyjthjfgun
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