Triathlontraining für die Mitteldistanz begleitet Triathleten wie ein Personal Coach über die ganze Saison: vom Trainingseinstieg im November zum Finish im Sommer und die anschließende Off-Season-Phase. Die Hawaii-Finisherin und erfahrene Trainerin Manuela Dierkes gibt eine Übersicht über die wichtigsten Trainingsgrundlagen, erläutert verschiedene Möglichkeiten der Leistungssteuerung, zeigt detaillierte Praxisübungen, berät in Materialfragen, verrät Pacingtipps für das Rennen und ggvjy, qyapgh Zsvfgnoxcacfnccdnsl Izxdgzbbtry bwkhasgr wmxltxs. Xls vvomfwiq Bftezhlmp hnm vga mddhdbccfn Npurebacvcvrk ihys 17 Rhanay qqf bgt Zxgygswiqdsd gnwys skgajzvuv Mwpyqhrfvxvljgen.
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