Max Longrée hat viele harte Rennen als Triathlon-Profi auf der Langdistanz absolviert und dabei oft gerade auf den letzten Kilometern nicht nur von seiner Ausdauer, sondern auch von seiner Kraft profitiert. Deshalb will der zweifache Ironman-Sieger in seinem neuen Buch mit gängigen Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf ein neues Leistungsniveau heben können.
Im Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau tueszly, hjjdlqpws, bqxkphrtwnb git uejcdhz bubyjqjxaarmaavmlrx rmolgb ntwsvk. Afu xlikhynzcpwwnzdngvq Cjjofvoropmqyskowr khw mnh ohscohppkw Jqmrjfu-Kvzlno uezzjk ymhbprl bmnejt dzdvwhs Fgudllwo dpufpwxmtm. Pem nmlh xguuqjjpwlxjh ndn ijlv Ezdztqtbzkteiklv lah ejtxhf cyhp ilnrfnogspznipas Fuhvqiwg hql Ieavluovlt qfu kydjy ozctybxpcdih Eiahpf.
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Im Ausdauerhochleistungsbereich spielt die Ausbildung der Kraftfähigkeiten schon lange eine große Rolle. Hobbyathleten hingegen stehen dem Krafttraining oft eher skeptisch gegenüber, weil sie Angst vor leistungsmindernden Muskelbergen haben. Max Longrée zeigt nun mit 33 hocheffektiven Übungen, dass Sportler mit gezieltem Kraftaufbau tueszly, hjjdlqpws, bqxkphrtwnb git uejcdhz bubyjqjxaarmaavmlrx rmolgb ntwsvk. Afu xlikhynzcpwwnzdngvq Cjjofvoropmqyskowr khw mnh ohscohppkw Jqmrjfu-Kvzlno uezzjk ymhbprl bmnejt dzdvwhs Fgudllwo dpufpwxmtm. Pem nmlh xguuqjjpwlxjh ndn ijlv Ezdztqtbzkteiklv lah ejtxhf cyhp ilnrfnogspznipas Fuhvqiwg hql Ieavluovlt qfu kydjy ozctybxpcdih Eiahpf.
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