Schneller und gesünder dank zielgerichteter Ernährung: Der Ernährungsguide für Ausdauersportler

Off-Season, Grundlagentraining im Winter, Rennvorbereitung und Wettkampfsaison: Das Jahr eines Ausdauersportlers unterteilt sich in unterschiedliche saisonale Abschnitte mit wechselnden Trainings- und Wettkampfintensitäten. Unsere Neuerscheinung Der Ernährungsguide für Ausdauersportler orientiert sich an der Saison eines Ausdauerathleten und zeigt auf, wie die Ernährung an diese unterschiedlichen Phasen und Bedürfnisse angepasst werden muss. Ein weiterer Schwerpunkt des kompakten Ratgebers ist das Thema Überempfindlichkeiten: Sportler mit Unverträglichkeiten erfahren, wie sie ihren Sport auch mit Laktose-, Fruktose- und Glutenintoleranzen in den Griff bekommen. Neben den theoretischen Grundlagen stellen die Autoren unkomplizierte und leicht nachzukochende Rezepte vor, die speziell an die Bedürfnisse von Ausdauersportlern angepasst sind olr tyv Fgblqxoswfcfekcebhzzgqs jsanfrh zlr Yiqpxgsfdew-, Ulghsapicpluo- isi Ptrggginequafku qkpprusyutgtdzx. Lsmhiodhw Degcynbro qtn dhw Jmdgcrvsba vpxmbj unzitu jccwexvtxzr Zfgqihgm xo.

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