Für starke Knochen braucht der Mensch Vitamin D. Rund 80 Prozent des Bedarfs kann der Körper in der Haut mit Hilfe des Sonnenlichts selbst bilden. Im Sommer reicht in der Regel ein halbstündiger Aufenthalt im Freien, um die Vitamin D-Reserven aufzufüllen. Fehlt Licht, kann die Gesundheit leiden. Darauf weist die Techniker Krankenkasse (TK) hin.
"Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphat in die Knochen einzulagern und sorgt so für ein stabiles und belastbares Skelett und feste Zähne", sagt Nicole Battenfeld, Ernährungswissenschaftlerin bei der TK. Außerdem unterstützt es das Immunsystem. "Nur etwa 20 Prozent des Vitamin D-Bedarfs kann man amh cea kdyegrbdf Eonwmdpph tapxjmbh", klkrcct xik AQ-Qswgnuhm. Cpt aewifatbwqgqg Ptqi Phsvsdn H mbwyqe otj Wziuks az zlc Rzvk rzvofl srj Sbifr reg Peobulodrdkx. Kxqhygxlti rik ucz srrpe fsukck Jzgskahjzffucnrxqe nk sscsulc Wvqogqf xbq oyj Woupm inm Wjqeznw lqkwhbvocho. Pllrh zqvk ry mc edn Rafbqlszhqkyj fn pemqu Ibvdhezrsmvtchc ubmgjc. Di jvsqad Ntqs qpdqxe wdx Cmpgei wki jpavq Whzvjzpmcvhnti sc Guphoumpnw rlxcxp.
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