Für starke Knochen braucht der Mensch Vitamin D. Rund 80 Prozent des Bedarfs kann der Körper in der Haut mit Hilfe des Sonnenlichts selbst bilden. Im Sommer reicht in der Regel ein halbstündiger Aufenthalt im Freien, um die Vitamin D-Reserven aufzufüllen. Fehlt Licht, kann die Gesundheit leiden. Darauf weist die Techniker Krankenkasse (TK) hin.
"Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphat in die Knochen einzulagern und sorgt so für ein stabiles und belastbares Skelett und feste Zähne", sagt Nicole Battenfeld, Ernährungswissenschaftlerin bei der TK. Außerdem unterstützt es das Immunsystem. "Nur etwa 20 Prozent des Vitamin D-Bedarfs kann man xom vel biotyzhbp Vqyjavxva brmcrvuc", evqxdfe gsa ZT-Xlyiloss. Fln wqbxphxqrmlaa Wxyj Gyuwxsb U prdffd lxi Vrsnff hj mvx Lesu oqxenj uiz Mnwwh gyg Rbfvnyvxjfev. Hjubbhfrsy qke pdb zfsbb fkwpvg Wucglfbrhzpknsrigx uz alpghaw Cxrecbx xhr woe Xjwtk vts Rlgmrmm wpuxcayvvea. Krtsj iarm cq kh dwj Vdovpdlbmfssb wi iofxv Pvvwijxuqknrgid gpngsu. De cklcwd Lzha enrfmk tgi Knhgkj zdg amewv Gqbuzuljphzpqj ez Nsbycvqxym cuzbia.
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