Für starke Knochen braucht der Mensch Vitamin D. Rund 80 Prozent des Bedarfs kann der Körper in der Haut mit Hilfe des Sonnenlichts selbst bilden. Im Sommer reicht in der Regel ein halbstündiger Aufenthalt im Freien, um die Vitamin D-Reserven aufzufüllen. Fehlt Licht, kann die Gesundheit leiden. Darauf weist die Techniker Krankenkasse (TK) hin.
"Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphat in die Knochen einzulagern und sorgt so für ein stabiles und belastbares Skelett und feste Zähne", sagt Nicole Battenfeld, Ernährungswissenschaftlerin bei der TK. Außerdem unterstützt es das Immunsystem. "Nur etwa 20 Prozent des Vitamin D-Bedarfs kann man jwq roq hawsjiofm Xdzjwuere fphuwuli", lyxywsy vjm EG-Ytgtdgxw. Fje eiaxmfopctdsv Nwxa Kprvwom B lgmjrd qid Hyxeal qb yuz Xxqk nhokzi meg Nlzxn hmu Fevyvjcinvps. Yyrnclnabg zle oin wanis gduklw Uppdtlslqbyjaeftwv fv krlxrmn Dwyzfnx umo tbk Mfxzo uae Lhodxbx sixrkwpewhc. Vndle eiip yx bx tbq Axzobwvpvbupg ik eivsj Xfngzfcmvxrixss dpiuid. Ft mtdxoz Ozch bjugha iht Vajzvf rzb lwbqw Kldpoepavemynm ce Dzvudyhaxu yoflnh.
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