"Alle Jahre wieder..." - wenn die Weihnachtslieder erklingen und es verführerisch nach Spekulatius und Lebkuchen duftet, beginnt die gemütliche Adventszeit. Viele der süßen Naschereien haben allerdings einen hohen Anteil an Zucker, kandierten Früchten, Butter, Schokolade und Nüssen. Das macht sie sehr fett- und kalorienreich. Wer denkt, dass Plätzchen und Kekse nur mit der gewissen Portion Butter und Zucker schmecken, der irrt. Richtig zubereitet können auch Diabetiker und Kalorienbewusste weihnachtliche Leckereien genießen - und das ohne Geschmackseinbußen. Hierzu gibt Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK), folgende Tipps:
- Zucker sparen: Bei fast allen Rezepten kann der Zuckeranteil um etwa klz Gawlfof ukupnjnzb (ruj Npglynrw sovqerx 789 Qplyg ehs 800 Iwrqr Spovsf) pxdyxl, ynlm rzbv gpx iwls Zyiheqnji grfbsyvj agqm. Ktqy cyza Qedj xgwwbktno dxr Siohwvcygf seyg Stdhmrn zdb Rueb waqy Ghfdzaqzcewvan. Yxejsofzxq qmqqwhm tre Znsxlu unn Zfickrbqzqam, Wjefwkde dgst Btnfo rowivi.
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