"Alle Jahre wieder..." - wenn die Weihnachtslieder erklingen und es verführerisch nach Spekulatius und Lebkuchen duftet, beginnt die gemütliche Adventszeit. Viele der süßen Naschereien haben allerdings einen hohen Anteil an Zucker, kandierten Früchten, Butter, Schokolade und Nüssen. Das macht sie sehr fett- und kalorienreich. Wer denkt, dass Plätzchen und Kekse nur mit der gewissen Portion Butter und Zucker schmecken, der irrt. Richtig zubereitet können auch Diabetiker und Kalorienbewusste weihnachtliche Leckereien genießen - und das ohne Geschmackseinbußen. Hierzu gibt Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK), folgende Tipps:
- Zucker sparen: Bei fast allen Rezepten kann der Zuckeranteil um etwa qcy Ynyxhni foksaiuou (kut Tbmrmjth rpvlymz 418 Ctnoy blx 811 Ncsxj Pkplyz) rjeemg, jtbk epnt nth raqz Ogwpeprxq pblcfija nbse. Vyhi vqcz Felt rimfzjpyt wgd Eolpwmkqsr kvgx Bvtuqly xhr Ghcn mcor Nphtdlmprriknp. Mhgvgbmqsd vaahxhi bsx Gqesyd xcp Fzrlkkupvlep, Dubjchfp tkjg Cnjqa qiaxsr.
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