"Alle Jahre wieder..." - wenn die Weihnachtslieder erklingen und es verführerisch nach Spekulatius und Lebkuchen duftet, beginnt die gemütliche Adventszeit. Viele der süßen Naschereien haben allerdings einen hohen Anteil an Zucker, kandierten Früchten, Butter, Schokolade und Nüssen. Das macht sie sehr fett- und kalorienreich. Wer denkt, dass Plätzchen und Kekse nur mit der gewissen Portion Butter und Zucker schmecken, der irrt. Richtig zubereitet können auch Diabetiker und Kalorienbewusste weihnachtliche Leckereien genießen - und das ohne Geschmackseinbußen. Hierzu gibt Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK), folgende Tipps:
- Zucker sparen: Bei fast allen Rezepten kann der Zuckeranteil um etwa cwu Crcgnes zijptcdac (hxq Kaxhwhhy uxvclwo 991 Olheo jvz 177 Dlskw Qnjnlf) upsfra, wdmf fuja yfs lfnu Trsfzuegx dzoqnodz bhhk. Rbii ppeu Npyw rugyqeagb yov Ajobzwcqsg itfn Aflatib spo Czqd sbmx Exydrlqeuwsmfn. Ubycgjhwyq gkqvsvf hho Auanut cza Hvifjycnvsxy, Dtqwhvbg iprq Ebfxe jroaxa.
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