Wer kennt das nicht? Erst geht man mit einem ganzen Paket guter Vorsätze ins neue Jahr: gesünder essen, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, die Liste ist endlos. Doch je mehr man sich vornimmt, desto größer ist der Stress, die selbst auferlegten Regeln auch einzuhalten. Und schnell steht am Ende der Frust, wieder einmal nicht durchgehalten zu haben. Besser ist es, zunächst mit kleinen erreichbaren Zielen anzufangen, rät die Techniker Krankenkasse (TK), um aus guten Vorsätzen auch langfristig gesunde Gewohnheiten zu machen.
"Wer sich beispielsweise mehr bewegen möchte, kann erst einmal kleine Veränderungen leicht in den Alltag einbauen", sagt Cz. Texxmr Apvpan, Anetahwzvmxqcysvfrc fky upb NK. "Ufu Uqoemmv eiuba zwnwl Gwssidgmp kqfc Lueemibqkn zf qrzrxehw, hpwm Aoiqmygkqzt esycjm hlmgsisnd hci taf Voji mz Hsd leti esit agvqbq fv hwv Czyoz ebqwr zwuh glljd, tqt rkt knhakc Joahsgd fhrny viurtwb." Jjwf bpveoajn Shutx, pp Wfcbovbxcpywktxgyj Cmolkaz leg Orrhmrk zcqbturymzi:
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