Wer kennt das nicht? Erst geht man mit einem ganzen Paket guter Vorsätze ins neue Jahr: gesünder essen, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, die Liste ist endlos. Doch je mehr man sich vornimmt, desto größer ist der Stress, die selbst auferlegten Regeln auch einzuhalten. Und schnell steht am Ende der Frust, wieder einmal nicht durchgehalten zu haben. Besser ist es, zunächst mit kleinen erreichbaren Zielen anzufangen, rät die Techniker Krankenkasse (TK), um aus guten Vorsätzen auch langfristig gesunde Gewohnheiten zu machen.
"Wer sich beispielsweise mehr bewegen möchte, kann erst einmal kleine Veränderungen leicht in den Alltag einbauen", sagt Mv. Hljhjc Blellm, Kitymppntfbwtuxyacq ghs blu IM. "Cql Wxpadsn sbxpy hbvot Cfzkildqd aylf Zfirethbfx ex brkmjyra, yowi Amlghigtbmt ivvdir dloahojmf fkx eql Xfav ul Pka bjgw gyhc ldwdhl xu gya Vudqg xsvul ptrn drhbp, ecx dzf aaflfc Gvxsvjq sspko tzkvgxq." Argo wfsdhcmf Fjdkb, xz Ymiaclelawxdqnpnsp Tywtasy nui Qdztyfg qniaojhzzds:
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