Vierzig alltagstaugliche Übungen vermitteln, wie eingeübte Denk- und Verhaltensmuster erkannt, hinterfragt und ggf. ersetzt werden, mit dem Ziel, den eigenen Fokus zukünftig selbst zu bestimmen und Gefühle selbst zu steuern. So wird das Positive im Leben erkennbar und es entsteht ein eigener Kompass, der konsequent in den Alltag eingebaut werden kann.
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