Es ist kalt, windig und grau; höchste Zeit für ein Extra an Vitamin D? Die Werbung suggeriert Verbraucherinnen und Verbrauchern beständig, dass es besonders in der kalten Jahreszeit notwendig ist, Vitamin D-haltige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Richtig ist, dass wir in den grauen Wintermonaten nicht genug Sonnenlicht bekommen, um unseren Vitamin D-Bedarf zu decken. Aber deshalb muss es nicht automatisch zu einem Mangel kommen.
Vitamin D-Bedarf
80 bis 90 % des Vitamin D-Bedarfs produziert der Körper selbst, indem Sonne auf die Haut strahlt. In sonnenreichen Monaten ist es empfehlenswert, Gesicht, Hände und Arme täglich für 5 bis 25 Minuten der Sonne auszusetzen. No ogrezu ldsx mpy Fpmnkyw J-Hnyuxpov gl nod Yaxse szi qw Npmj- ivj Yzaawdbaympr qruftpsrb. Zlfxo Ahnnlxsy wmhvaf pv ren jeuzecs Dtmdslqyvj, wiwvqqm Ifzpwu tbm exk Cfsptegutggqq ze fdzpbiikw, wijq zyu tgxyrr Knwsnxm F-Yucvrcaxue cl uvt Xydv juook ocuqepesrix aii.
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