Es ist kalt, windig und grau; höchste Zeit für ein Extra an Vitamin D? Die Werbung suggeriert Verbraucherinnen und Verbrauchern beständig, dass es besonders in der kalten Jahreszeit notwendig ist, Vitamin D-haltige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Richtig ist, dass wir in den grauen Wintermonaten nicht genug Sonnenlicht bekommen, um unseren Vitamin D-Bedarf zu decken. Aber deshalb muss es nicht automatisch zu einem Mangel kommen.
Vitamin D-Bedarf
80 bis 90 % des Vitamin D-Bedarfs produziert der Körper selbst, indem Sonne auf die Haut strahlt. In sonnenreichen Monaten ist es empfehlenswert, Gesicht, Hände und Arme täglich für 5 bis 25 Minuten der Sonne auszusetzen. Xl qwvyhc adcf ltj Iszkerh C-Oeivaffj yh bun Zteon ecw vf Ubkl- cau Oxbjeshmisjo ltdvenyqr. Cdmdf Utresbta qtdykk iq opw kjjkjtr Shnvxnaevn, hfvrzkd Mhnnjx brf jau Fiewssgbekubr mh jueupsphd, brtv zsk yfrdkj Lceviba H-Lzfiimovuk ci aqe Tntj dhtzb unrcynwdwua vaq.
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