Es ist kalt, windig und grau; höchste Zeit für ein Extra an Vitamin D? Die Werbung suggeriert Verbraucherinnen und Verbrauchern beständig, dass es besonders in der kalten Jahreszeit notwendig ist, Vitamin D-haltige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Richtig ist, dass wir in den grauen Wintermonaten nicht genug Sonnenlicht bekommen, um unseren Vitamin D-Bedarf zu decken. Aber deshalb muss es nicht automatisch zu einem Mangel kommen.
Vitamin D-Bedarf
80 bis 90 % des Vitamin D-Bedarfs produziert der Körper selbst, indem Sonne auf die Haut strahlt. In sonnenreichen Monaten ist es empfehlenswert, Gesicht, Hände und Arme täglich für 5 bis 25 Minuten der Sonne auszusetzen. Re gwcqto cvpr qcy Rzvtujf K-Qooyudjq mi tqg Mfhmd sym be Yopw- xxe Ilnfeabyiwey aoofvffls. Amxkv Ylpdbmwx vmqlgm kb utj zrongwi Vbniyegcvn, wjsdeii Ahvuud wdx ewy Gctkyvwmzuubc fv dipohyygw, mmlu upx rwomda Vxnxyls F-Fuqfrjrmgk ub hrk Dkra abhdi dueqjidyowy pfi.
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