Wenn am Jahresanfang die Hose kneift oder die Waage zu viel anzeigt, sollen die angefutterten Pfunde möglichst schnell wieder weg. Ein sanftes Programm für eine langsame, aber langfristige Abnahme liefert der Ratgeber "Gewicht im Griff" der Verbraucherzentrale. Das Buch hilft, Essgewohnheiten generell zu überdenken und mit einem vollwertigen Ernährungsprogramm sowie ausgeklügelten Rezepten das persönliche Wohlfühlgewicht anzusteuern. Aus einer Palette von zehn Punkten können sich Abnehmwillige den für sie passenden Anfang aussuchen und sich entscheiden, ob sie ihre Gewichtsreduktion mit weniger Fett, weniger Zucker oder mehr Bewegung starten. Checklisten, Übungen, Tagespläne und Tipps zu Lebensmitteln, die gesund oder aber weniger empfehlenswert aija, flyknh vtj Rldwdgkubjw me.
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