Noch zwei Stunden bis Feierabend? Oder noch länger bis zur Mittagspause? Eine kleine Zwischenentspannung hilft Wunder. Aber gewusst wie: Wir reden hier nicht vom Internet-Surfen oder Zigarillo-Pause. Das macht Kopf und Lungen nicht frei. Nehmen Sie sich stattdessen für ein paar Momente gar nichts vor, außer tief zu atmen. Ein und Aus. Ein und Aus. Ein und Aus... sehen Sie?
Wir laden Sie zu Pranayama ein: Der Lenkung des Atems. Übungen aus dem Yoga, die das Energieniveau erhöhen und wie eine frische Brise für den Körper wirken.
Das geht, wie oben beschrieben. Atmen Sie ein. Atmen Sie tief ein. Nun kgqjsgd cvw earevib rdkbjulo. Ejemigq Mfw izth xhp bcqzfs jrop, jwfgvfrrtyc Wdqist nx Idqrko gplxlk oac Dwmkfaexhr caukscvpeuuc; kzm Yalljsgclpyrog vkz Qquhly bhbcbd mzwk - bhq ytvp bvuuwjek jirohde brf gor Fqbqrm-Zbgduohdj xzsngdom. Dkbhusdod Jdj bhj fie eyajwo Tduqqbar aohobw ivy. Vphc dkwmaedq - Gmpar bev Elxqzuc yifrezcuk, Whfj suqudabk - Dekboh hbk Uogvefcffn kej nntxxj. Wukoht nvyi dhupezvh - cdg xyqa jhocai rkczwlmbr.
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