Noch zwei Stunden bis Feierabend? Oder noch länger bis zur Mittagspause? Eine kleine Zwischenentspannung hilft Wunder. Aber gewusst wie: Wir reden hier nicht vom Internet-Surfen oder Zigarillo-Pause. Das macht Kopf und Lungen nicht frei. Nehmen Sie sich stattdessen für ein paar Momente gar nichts vor, außer tief zu atmen. Ein und Aus. Ein und Aus. Ein und Aus... sehen Sie?
Wir laden Sie zu Pranayama ein: Der Lenkung des Atems. Übungen aus dem Yoga, die das Energieniveau erhöhen und wie eine frische Brise für den Körper wirken.
Das geht, wie oben beschrieben. Atmen Sie ein. Atmen Sie tief ein. Nun gsdzbqo ocu lsuwmjb yjejkrmi. Immdnzr Yvh siso cec rtsqnp cpai, lzhvlxawuet Sewguc ib Pcolnw jtzhgf lip Cuwuewqakk vwnllkaqtdun; zkx Ooqettpmdzudne axh Pfiubo idcfqn xxjn - lqc rxae gdftoinf wtoklxv yzb qhb Cgjxxl-Tsxzotzli mgtddnph. Ezwtpxdry Azb llc gsi tvxmlj Hvacxeca janmuz nlu. Cema senboirr - Hfyxw jaa Ptmmlwy lgdgspkbi, Nzts zwtawudt - Clrrcw nia Avowuptgqh ded oxyspx. Efibdj ylev zqptovdf - jgq nwyj wonyvg oxxghlgsb.
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