Stärkt Rücken und Herz: Yoga

Yoga liegt im Trend. Wer es sich leisten kann, turnt gewissenhaft Übungen wie den "Sonnengruß" und die "Kobra" nach. Dass man dabei dem Körper etwas Gutes tut, ist längst erwiesen. Nun konnten US-amerikanische Forscher allerdings weitere positive Aspekte der indischen Heilkunst nachweisen. Dazu wurden Studienteilnehmer die unter Rückenschmerzen litten in zwei Gruppen eingeteilt. Während die eine Gruppe an einem wöchentlichen, 75minütigen Yogakurs teilnahm, bekämpfte die andere Gruppe ihre Schmerzen medikamentös. Das Ergebnis war verblüffend. Die "sportliche" Gruppe, die neben dem Kurs noch täglich circa 30 Minuten lang Yoga im Alleingang praktizierte, konnte ihre Rückenschmerzen damit um ein Drittel reduzieren. Bei den medikamentös behandelten Patienten konnte lediglich ein Rückgang der Schmerzen um 5 Prozent verzeichnet werden. Doch Yoga ist nicht nur gut für den Rücken! Die ARAG Experten empfehlen die Übungen auch um das Herz zu stärken, denn Yoga lässt das menschliche Herz variabler arbeiten.