Kennen wir uns selber wirklich am besten? Die Frage spontan mit "ja" zu beantworten, könnte voreilig sein: Sehr viele Menschen leben im Außen, in der Oberflächlichkeit ihres Alltags, ohne echten Kontakt zu sich selbst. Man muss nicht gleich zum Mönch werden und in der Ruhe eines Klosters meditieren, um das zu ändern. Auch mit gezielter Autosuggestions- und Entspannungstechnik lässt sich viel erreichen - und das auf einfachere, aber gleichwohl fundierte Weise.
Wie es geht, zeigt ein neues Hörbuch aus der Reihe "Durch Hören verän-dern" des Münchner Arps-Verlags. Die Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Christina Wiesemann nutzt hier das fast unerschöpfliche Potenzial der Phantasie, indem sie nicht den logischen Verstand, sondern die intuitiven Fähigkeiten des Gehirns anspricht. Das geschieht über spezielle Suggestionen, die unbewusste Suchprozesse in Gang setzen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Hörer Schritt für Schritt in seine Gefühle und Bedürfnisse eintauchen kann: Mit der Achtsamkeitsübung "Wie geht es mir wirklich?" wird zunächst das Bewusstsein für den eigenen Körper gesteigert. Anschließend erfährt der Hörer, wie sich er sich durch die Vogelperspektive von negativen Gefühlen befreien kann. Den Abschluss bildet eine imaginäre Reise, auf der man einem Delphin in die Tiefe taucht, um sein tiefes Inneres zu entdecken.
Ein wichtiger Bestandteil bei einigen Übungen sind Naturklänge sowie eine speziell komponierte Musik, mit der die therapeutischen Übungen unterlegt sind. Musik und Stimme bilden eine Einheit und vertiefen so die Wirkung. Schon nach kurzer Zeit zeigen sich die positiven Effekte: Es gelingt, ange-nehme Gefühle intensiver zu genießen, und umgekehrt fällt die Befreiung von emotionalen Problemen leichter.
Innere Tiefe, 1 CD (Spieldauer 77:51 min.) 14,90 €
ISBN 978-3-939306-09-2
Wie es geht, zeigt ein neues Hörbuch aus der Reihe "Durch Hören verän-dern" des Münchner Arps-Verlags. Die Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Christina Wiesemann nutzt hier das fast unerschöpfliche Potenzial der Phantasie, indem sie nicht den logischen Verstand, sondern die intuitiven Fähigkeiten des Gehirns anspricht. Das geschieht über spezielle Suggestionen, die unbewusste Suchprozesse in Gang setzen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Hörer Schritt für Schritt in seine Gefühle und Bedürfnisse eintauchen kann: Mit der Achtsamkeitsübung "Wie geht es mir wirklich?" wird zunächst das Bewusstsein für den eigenen Körper gesteigert. Anschließend erfährt der Hörer, wie sich er sich durch die Vogelperspektive von negativen Gefühlen befreien kann. Den Abschluss bildet eine imaginäre Reise, auf der man einem Delphin in die Tiefe taucht, um sein tiefes Inneres zu entdecken.
Ein wichtiger Bestandteil bei einigen Übungen sind Naturklänge sowie eine speziell komponierte Musik, mit der die therapeutischen Übungen unterlegt sind. Musik und Stimme bilden eine Einheit und vertiefen so die Wirkung. Schon nach kurzer Zeit zeigen sich die positiven Effekte: Es gelingt, ange-nehme Gefühle intensiver zu genießen, und umgekehrt fällt die Befreiung von emotionalen Problemen leichter.
Innere Tiefe, 1 CD (Spieldauer 77:51 min.) 14,90 €
ISBN 978-3-939306-09-2
