Ob am Arbeitsplatz, im Straßenverkehr, bei schwierigen Familiensituationen, selbst in der Freizeit fühlen sich viele Menschen gestresst und ausgepowert.
Um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, startet das Team des Ottilienbades am Donnerstag, dem 29. Juli, mit einem Entspannungskurs. Dieser findet im neuen Spiegelkabinett im Atrium des Congress Centruns Suhl statt.
Über insgesamt 6 Wochen erlernen die Teilnehmer ein systematisches Entspannungstraining, bei welchem sie tiefere Entspannungszustände und damit eine erhöhte Erholungswirkung erreichen. Um diese Entspannung zu erlangen, werden zwei Entspannungsverfahren, die "Progressive Muskelrelaxation" und das "Autogene Training" angewendet.
Die Technik der "Progressiven Muskelentspannung" vermittelt das An- und Entspannen von Muskelgruppen. Beim "Autogenen Training" werden unterschiedliche Techniken trainiert, wie zum Beispiel die Schwereübung, die Wärmeübung und die Atemübung.
Mit dem Erlernen dieser Grundübungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation verfügen die Kursteilnehmer am Ende des Kurses über die Möglichkeit, sich schneller im Alltag körperlich und geistig zu entspannen.
Die Kosten betragen pro Kursstunde 4,60 € pro Person und beinhalten den Kurs unter professioneller Anleitung und Duschen. Alle Schwimmbad- und Saunafans können gleich den 2 Stundenbadaufenthalt, inklusive 40 Minuten Kurs und Saunanutzung für 7,70 € pro Person buchen.
Die 1. Kursstunde, am 29. Juli, wird als Schnupperstunde durchgeführt und ist für die Teilnehmer, welche den Kurs komplett belegen, gratis.
Treffpunkt immer: an der Kasse des Ottilienbades!
Um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, startet das Team des Ottilienbades am Donnerstag, dem 29. Juli, mit einem Entspannungskurs. Dieser findet im neuen Spiegelkabinett im Atrium des Congress Centruns Suhl statt.
Über insgesamt 6 Wochen erlernen die Teilnehmer ein systematisches Entspannungstraining, bei welchem sie tiefere Entspannungszustände und damit eine erhöhte Erholungswirkung erreichen. Um diese Entspannung zu erlangen, werden zwei Entspannungsverfahren, die "Progressive Muskelrelaxation" und das "Autogene Training" angewendet.
Die Technik der "Progressiven Muskelentspannung" vermittelt das An- und Entspannen von Muskelgruppen. Beim "Autogenen Training" werden unterschiedliche Techniken trainiert, wie zum Beispiel die Schwereübung, die Wärmeübung und die Atemübung.
Mit dem Erlernen dieser Grundübungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation verfügen die Kursteilnehmer am Ende des Kurses über die Möglichkeit, sich schneller im Alltag körperlich und geistig zu entspannen.
Die Kosten betragen pro Kursstunde 4,60 € pro Person und beinhalten den Kurs unter professioneller Anleitung und Duschen. Alle Schwimmbad- und Saunafans können gleich den 2 Stundenbadaufenthalt, inklusive 40 Minuten Kurs und Saunanutzung für 7,70 € pro Person buchen.
Die 1. Kursstunde, am 29. Juli, wird als Schnupperstunde durchgeführt und ist für die Teilnehmer, welche den Kurs komplett belegen, gratis.
Treffpunkt immer: an der Kasse des Ottilienbades!
