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Fit und beweglich in der Krise

Fachstelle Prävention im Alter stellt Übungen vor - Teil 5

(lifePR) (Lauterbach, )
Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer 5:

Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur
  • hüftbreiter, stabiler Stand
  • rechten Arm Richtung Decke ausstrecken, Schultern aktiv nach unten ziehen
  • Oberkörper nach links neigen, bis eine Dehnung an der rechten Körperseite zu spüren ist
  • anschließend Seite wechseln
Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de

Die nächste Übung mit Foto und Anleitung finden Sie morgen auf der Website www.vogelsbergkreis.de sowie auf der Facebook-Seite des Vogelsbergkreises.

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