Urban Fitness ist am 14. Oktober 2019 im Meyer & Meyer Verlag erschienen.
„Überall umsetzbar, findest du für jede Ausgangslage und jedes angestrebte Ziel eine passende Anleitung, die deine Zeit schätzt und dich persönlich bewegt.“ – Karina Kraus
Mach die Stadt zu deinem Studio! Trainieren in Fitnessstudios und Trends wie das Bodyweight-Training für zu Hause waren gestern: das neue Trendthema der Fitnesswelt heißt Street Workout! Fitnessbloggerin und Influencerin Karina Kraus vereint in ihrem Buch Urban Fitness die Komponente des effektiven Fitnesstraining mit dem Drang, nach Draußen, in die Stadt zu gehen.
Verlege dein Workout in die City und nutze alle Gegebenheiten, die du vor Ort vorfindest: Bänke, Treppen und andere Tools. Sei kreativ – lasse keine Geräte und Trainingsmöglichkeiten ungenutzt. Dieses Buch gibt dir nicht nur moderne, hoch-effektive und individuell angepasste Trainingspläne an die Hand. Zusätzlich zu den Tipps und Übungen bekommst du fertige Ernährungspläne, beispielhafte Einkaufslisten und Wochenpläne, die dich in deinem Alltag unterstützen.
Worauf wartest du noch? Geh raus! Leg los! Mit diesem Training wirst du...
Karina Kraus
Urban Fitness: Deine Stadt – Dein Studio
264 Seiten, 218 Fotos, 6 Abb., in Farbe
Paperback, 16,5 cm x 24,0 cm, 1. Auflage Oktober 2019
ISBN 978-3-8403-7632-0,
20,00 € [D]
Über die Autorin:
Karina Kraus ist Fitnessbloggerin und Influencerin. Sie richtet sich vor allem an junge Frauen, die ein fitteres und gesünderes Leben wollen, ohne dabei den Spaß zu verlieren. Die Basis dafür bildet ein hartes Training, das allerdings schnell zu Ergebnissen führt. Dies stellt sie auf ihrer Instagram-Seite, aber auch regelmäßig als Bloggerin auf deinfitnesscoach.com dar.
„Überall umsetzbar, findest du für jede Ausgangslage und jedes angestrebte Ziel eine passende Anleitung, die deine Zeit schätzt und dich persönlich bewegt.“ – Karina Kraus
Mach die Stadt zu deinem Studio! Trainieren in Fitnessstudios und Trends wie das Bodyweight-Training für zu Hause waren gestern: das neue Trendthema der Fitnesswelt heißt Street Workout! Fitnessbloggerin und Influencerin Karina Kraus vereint in ihrem Buch Urban Fitness die Komponente des effektiven Fitnesstraining mit dem Drang, nach Draußen, in die Stadt zu gehen.
Verlege dein Workout in die City und nutze alle Gegebenheiten, die du vor Ort vorfindest: Bänke, Treppen und andere Tools. Sei kreativ – lasse keine Geräte und Trainingsmöglichkeiten ungenutzt. Dieses Buch gibt dir nicht nur moderne, hoch-effektive und individuell angepasste Trainingspläne an die Hand. Zusätzlich zu den Tipps und Übungen bekommst du fertige Ernährungspläne, beispielhafte Einkaufslisten und Wochenpläne, die dich in deinem Alltag unterstützen.
Worauf wartest du noch? Geh raus! Leg los! Mit diesem Training wirst du...
- mehr Energie für den Alltag haben. Frische Luft steigert deine Leistungsfähigkeit.
- fitter werden. Unebene Böden fördern das Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl.
- den Fokus schärfen. Dein Augenmerk beim Training liegt ganz auf dir und deinem Körper.
Karina Kraus
Urban Fitness: Deine Stadt – Dein Studio
264 Seiten, 218 Fotos, 6 Abb., in Farbe
Paperback, 16,5 cm x 24,0 cm, 1. Auflage Oktober 2019
ISBN 978-3-8403-7632-0,
20,00 € [D]
Über die Autorin:
Karina Kraus ist Fitnessbloggerin und Influencerin. Sie richtet sich vor allem an junge Frauen, die ein fitteres und gesünderes Leben wollen, ohne dabei den Spaß zu verlieren. Die Basis dafür bildet ein hartes Training, das allerdings schnell zu Ergebnissen führt. Dies stellt sie auf ihrer Instagram-Seite, aber auch regelmäßig als Bloggerin auf deinfitnesscoach.com dar.
